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容易焦慮做了尷尬的事總是會不斷回想

女 | 21歲 2021-03-06 11:53:38 1人回復來自惠州市

健康咨詢描述：干了一件尷尬的事情以后，會不斷在腦海里循環(huán)播放，別人的表情，當時的狀態(tài)，別人的看法，一直擺脫不了在腦海中浮現(xiàn)的畫面，自己很清楚的知道這樣的表現(xiàn)是不對的。經常心里會擔心還未發(fā)生的事情，然后一直在想我應該怎么做，甚至第二天會早醒，心里面也惦記著這件還沒完成的事，但是真正做的時候，明明在腦海里演示過好幾次，但有時候還是沒勇氣按照想法做。感覺自己心理有點問題，很多東西道理都懂，但就是控制不住自己焦慮多想。

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2022-11-09 11:31:55 我要投訴

      病情分析：
      你目前的情況是比較容易焦慮，主要是因為你自身不夠自信，做到事情就會特別在意別人的看法以及眼光導致的。
      指導意見：
      建議您從現(xiàn)在開始，自己制定一下做事情的方法和計劃，然后在平時要多培養(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的每天的生活。這樣也可以增強自信。

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