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每天晚上11點(diǎn)多睡覺,早上4點(diǎn)左右就醒了!

男 | 37歲 懸賞3個(gè)健康幣 2021-03-03 05:58:44 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 幾乎每天都如此!11點(diǎn)多睡覺,早上準(zhǔn)時(shí)4點(diǎn)左右就醒了,然后迷迷糊糊再睡到6點(diǎn)!怎么辦,有什么辦法能讓自己不要4點(diǎn)就醒

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療,尤其擅長(zhǎng)糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友:580稱贊:44
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2022-12-15 21:40:53 我要投訴

      如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)影響到人體健康。每天都應(yīng)該保證8小時(shí)左右的有效時(shí)間。這樣才能夠維持精神狀態(tài)飽滿,不會(huì)影響到生活和工作,所以保持良好的作息規(guī)律是比較重要的。
      

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