健康咨詢描述: 就是晚上11點睡覺早上到了6點左右就醒了,再睡就睡不著了可是起床也就1-2小時就開始困,下午也困這是怎么回事
病情分析:
你好,你的睡覺時間挺正常早上6:00起床應該找些事干,不要老躺在床上。中午可以午休一到半小時,下午就會很有精神。
指導意見:
建立積極的人生觀和價值觀,有自己的理想干自己喜歡的事情。為事業(yè)為家庭努力奮斗,做一個陽光正能量的對社會對家庭有用的人。
病情分析:
你好,您晚上11點睡覺早上到了6點左右就醒了,睡眠完全足了。別擔心。
指導意見:
白天困,可以午飯后睡個午覺補充一下精神,注意生活規(guī)律勞逸結合,飲食清淡點,多參與集體活動
病情分析:
青年男子,晚上11點入睡到早晨6點醒來,睡眠時間達到7個小時,屬于比較正常的生物節(jié)律。
指導意見:
如早晨和白天容易犯困,說明雖然睡眠時間夠了,但是睡眠質量并不好,比如有做夢(自己并一定能記得),大腦一直在運轉,并沒能得到充分休息。建議睡覺前盡量放空大腦,不要想興奮或者引起焦慮、恐懼的事物。
以上是對“就是晚上11點睡覺早上到了6點左右就醒了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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