為什么我經(jīng)常會(huì)晚睡早醒？

      建議患者規(guī)律作息，避免勞累熬夜，避免進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料，晚上睡覺之前不要進(jìn)食太飽，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以喝一杯牛奶，有困意時(shí)再上床休息，可以口服右佐匹克隆片，三毫克助睡眠治療。

      你好：根據(jù)你描述的情況，你的心情是可以理解的，緊張擔(dān)心解決不了問題，主要是注意自我調(diào)整，精神放松，生活飲食規(guī)律，合理平衡飲食，規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，合理休息睡眠，養(yǎng)成良好的生活飲食睡眠習(xí)慣，努力學(xué)習(xí)提高自己的思想文化水平，健康快樂生活！早睡早起身體好，只要是睡醒后精神狀態(tài)好，不影響正常生活工作學(xué)習(xí)就很好的，這個(gè)睡眠時(shí)間等也存在著個(gè)體差異的。必要時(shí)可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行咨詢，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況進(jìn)行解釋指導(dǎo)的。