睡不好睡眠不足。晚睡早醒。

      病情分析：
      你好。你睡不好睡眠不足，晚睡早醒，睡覺都感覺睡得不沉，而且頭暈，我覺得你可能是精神緊張壓力大引起的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時放松心情別緊張，晚上學(xué)習(xí)時間別太長，十點(diǎn)之前睡覺，吃安神補(bǔ)腦液加谷維素調(diào)節(jié)睡眠不足。
      

      病情分析：
      睡眠不好晚睡早起有時候頭暈，有可能是由于心火大，腎陰虛引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以吃北京同仁堂的牛黃清心丸，平時可以吃北京同仁堂的六味地黃丸。飲食清淡，少吃辛辣酒刺激性的和油膩煎炸的食物。
      
      以上是對“睡不好睡眠不足。晚睡早醒?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，睡眠不足，睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常處于淺睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議：放松心情，睡前半小時喝杯熱牛奶，熱水泡腳，不要睡太晚，每天晚上最遲12點(diǎn)入睡，不要喝濃茶和咖啡。
      

      病情分析：
      一般來說，正常人一天有6到8小時的睡眠就夠了，如果少于6小時，那就是屬于睡眠不好或失眠。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)理睡眠需要一個過程，也就是需要時間，不可能馬上就能恢復(fù)。首先需要作息規(guī)律，準(zhǔn)時睡覺，避免飲用咖啡，睡覺前避免做劇烈運(yùn)動，喝杯牛奶，聽聽輕音樂，這樣對改善睡眠有一定的幫助。