晚睡早醒做奇怪的夢(mèng)被嚇醒心神不定

      目前存在一定的睡眠問(wèn)題，甚至?xí)霈F(xiàn)夢(mèng)魘等睡眠障礙。人的睡眠包括兩個(gè)時(shí)相，一個(gè)是快動(dòng)眼時(shí)相和慢動(dòng)時(shí)相，在快動(dòng)眼時(shí)期多表現(xiàn)為做夢(mèng)時(shí)間，夢(mèng)境內(nèi)容可以向個(gè)人的情緒，夢(mèng)魘由于驚嚇可影響正常的睡眠質(zhì)量。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的需要及時(shí)就診。
      

      病情分析：
      下午好，你說(shuō)的情況往往是焦慮，抑郁的表現(xiàn)，這時(shí)候人往往容易出現(xiàn)多夢(mèng)，入睡困難，易醒的表現(xiàn)，夢(mèng)境也以憂傷，恐懼，痛苦等內(nèi)容為主。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)生活中注意規(guī)劃一下自己的生活，時(shí)間，明確目標(biāo)方向，不能總是雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的，也就是生活需要有調(diào)理。
      平時(shí)處理好各種人際關(guān)系，和周?chē)撕湍老嗵?，增加情感?lián)系。
      多吃點(diǎn)水果蔬菜，豆類，奶類食物，晚飯不要太飽。
      睡前避免接觸恐怖性信息，刺激性飲料。
      有必要去醫(yī)院看一下精神科門(mén)診，可以讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)藥調(diào)理一段時(shí)間。