睡眠不好，夜里老是2點左右醒

      情緒飲食起居都有一定影響的，放松心情睡前揉揉耳唇有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，適量運動增加機體免疫力，也可以用點藥物如百樂眠看看怎么樣的

      睡眠不好，首先要找一找原因，一般是思慮過多或者精神壓力太大的原因，你可以去掉這些原因，另外早醒的問題您可以入睡適當晚一點，大概在十點半到11點睡，這樣看看調(diào)整一下怎么樣？

      如果睡眠不好，夜里總是2點左右就醒來，有時還尿尿，這種情況的話有可能是神經(jīng)衰弱或者是焦慮引起的，建議你白天的時候增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，要調(diào)整心態(tài)，放松心情，如果不見好轉(zhuǎn)可以服用百樂眠膠囊，配合安神補腦液，仍然睡不好就要服用右佐匹克隆等鎮(zhèn)定類藥物幫助睡眠。
      以上是對“睡眠不好，夜里老是2點左右醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感覺睡眠不好容易醒等，出現(xiàn)這種情況的話，與熬夜以及精神壓力大等都有一定的關(guān)系的。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，不要喝濃茶咖啡，放松一下心情，緩解一下工作以及各方面的壓力，睡覺前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對睡眠都有一定幫助的。