注意力不集中情緒低落心情不好關(guān)注家人的身體

      你只是有輕微的焦慮，像這種情況首先要自己學(xué)會調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好，出現(xiàn)焦慮癥狀的時候，就找一些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，你主要是太在意別人的評價，有些敏感多疑，建議你不要太在意別人的評價，因為嘴長在別人身上，想說什么想怎么看，那是他們的事情聽不聽在我們自己，我們不可能活在別人的語言里。你可以去做個心理的治療，如果感覺這種狀態(tài)對自己有影響那就吃藥治療。

      病情分析：
      看了你的心理測試和你描述的情況，你近期心理有些焦慮抑郁情緒，過于關(guān)注家人身體，讓你心里覺得沒有安全感，不知道怎樣調(diào)整自己的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這些情況，和你的心理壓力和遇到生活事件有一定的關(guān)系。如果你覺得自己難以調(diào)整過來，可以通過專業(yè)的心理咨詢傾訴內(nèi)心的想法和體驗，分析個人心理狀態(tài)和具體原因，然后尋找適合自己的調(diào)整辦法。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，調(diào)整好自己的心態(tài)，不要太在意別人的看法，一定要學(xué)會調(diào)整自己的心情，讓自己快樂起來。
      以上是對“注意力不集中情緒低落心情不好關(guān)注家人的身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！