離婚了滿腦子胡思亂想怎么辦呢

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等情緒困擾，并且有一定的強迫思維存在，這與你曾經受到的事物刺激存在心理陰影，以及強化問題有關！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意調整情緒，不要受到負面情緒的困擾，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，生活當中也不要給自己太大的壓力，勞逸結合，既然已經發(fā)生的事情，而且已經離婚，就不要過多的焦慮，不要給自己造成負面的負擔，多轉移注意力，做做深呼吸，放松訓練都利于狀態(tài)的改善