離婚了滿腦子胡思亂想怎么辦呢

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等情緒困擾，并且有一定的強(qiáng)迫思維存在，這與你曾經(jīng)受到的事物刺激存在心理陰影，以及強(qiáng)化問(wèn)題有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問(wèn)題，同時(shí)注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，多去做一些積極開(kāi)心的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，生活當(dāng)中也不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，既然已經(jīng)發(fā)生的事情，而且已經(jīng)離婚，就不要過(guò)多的焦慮，不要給自己造成負(fù)面的負(fù)擔(dān)，多轉(zhuǎn)移注意力，做做深呼吸，放松訓(xùn)練都利于狀態(tài)的改善