有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 腦子控制不住胡思亂想

腦子控制不住胡思亂想

女 | 20歲 2020-11-13 23:15:16 3人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述: 寫作業(yè)是只要一開始寫題,腦子就會(huì)開始回想以前的人或者事情,控制不住的胡思亂想,以至于學(xué)習(xí)效率很低,此狀態(tài)從高三時(shí)就開始了,三年了到現(xiàn)在還是這樣。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

解昌國(guó)
解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱贊:7
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2020-11-13 23:34:37 我要投訴

      引起上述癥狀的因素很多。一方面是與精神心理因素有關(guān),例如壓力或者是容易受環(huán)境因素的影響,或者與自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。另一方面也與個(gè)性或者軀體因素有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài),提高自信心,培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,嚴(yán)重者需要心理治療等。

2020-11-14 09:50 ask93628698q2 追問(wèn)

那我這個(gè)情況算不算嚴(yán)重,幾乎一寫理科題目就開始控制不住胡思亂想我意識(shí)到自己胡思亂想了就把自己拉回來(lái)不過(guò)專心也沒能持續(xù)幾秒這個(gè)狀態(tài)從高三時(shí)維持到現(xiàn)在我也不知道我是不是已經(jīng)習(xí)慣了這種做題方式(邊做題腦子邊回想其他或者事情、甚至無(wú)關(guān)緊要的)我不喜歡這種做題方式畢竟他讓我做題效率是降低的所以我應(yīng)該怎么辦?要不要去看醫(yī)生?去看精神科還是心理科?

2020-11-14 10:34醫(yī)生回答:

需要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。如果存在強(qiáng)迫癥狀,建議及時(shí)到心理科或者精神科就診。

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年厭學(xué)、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系; 幫助網(wǎng)友:12998
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2020-11-13 23:21:33 我要投訴

      病情分析:
      你好,看起來(lái)你的學(xué)習(xí)成績(jī)還是不錯(cuò)的,因?yàn)槟悖词故窃趯懽鳂I(yè)的時(shí)候會(huì)想起之前的人或者事,依然也可以考上大學(xué),你是每次都會(huì)想起還是偶爾還是經(jīng)常?
      指導(dǎo)意見:
      如果是經(jīng)常,說(shuō)明你的基礎(chǔ)知識(shí)還是學(xué)的不錯(cuò),如果是偶爾,就不用太緊張了,你可以在學(xué)習(xí)的時(shí)候給自己把時(shí)間段分成幾個(gè)小段,這樣有利于提高學(xué)習(xí)效率,減少胡思亂想的幾率

2020-11-13 23:33 ask93628698q2 追問(wèn)

只要一提筆做一些理科類的題目就開始胡思亂想,做語(yǔ)文英語(yǔ)不太會(huì),就算最后理科題目是做出來(lái)了可是覺得到自己沒有專心做就會(huì)開始懷疑自己的一些計(jì)算有沒有做錯(cuò),就是做完每一道題(在胡思亂想之下)就總會(huì)對(duì)自己的答案不自信,因?yàn)闆]有專心嘛我以前高三前可愛做理科題目了呢,數(shù)學(xué)物理什么的只要一做題只要自己會(huì)的都會(huì)專心把他做完,所以成績(jī)是比較好的,然后我們高三分班我進(jìn)了全年級(jí)最好的班級(jí),精英學(xué)霸都在里邊,不知道是因?yàn)樵谀莻€(gè)班受到的壓力還是什么也不知道是不是因?yàn)樵谀莻€(gè)班的影響我高三時(shí)做的每一份理科作業(yè)或者考試都會(huì)開始胡思亂想持續(xù)到作業(yè)寫完或者考試結(jié)束我現(xiàn)在定下來(lái)考研的目標(biāo)一想到現(xiàn)在的情況就很焦慮我應(yīng)該怎么辦?

2020-11-15 10:27醫(yī)生回答:

哦,看起來(lái)你不但是有這些問(wèn)題,事實(shí)上還有一些強(qiáng)迫性的想法,所以會(huì)這樣,建議你還是做一段時(shí)間的心理咨詢,改變現(xiàn)狀,而且可能會(huì)需要較長(zhǎng)的一段時(shí)間,單靠你自己的力量不太容易改變

李元恩
李元恩 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2020-11-13 23:33:30 我要投訴

      病情分析:
      你在寫作業(yè)時(shí)經(jīng)常會(huì)胡思亂想,老是想一些以前的人或事,學(xué)習(xí)效率低,看起來(lái)可能是有一些強(qiáng)迫思維,焦慮程度比較高。
      指導(dǎo)意見:
      我們高三是產(chǎn)生的這樣的情況,很可能是長(zhǎng)時(shí)間壓力大造成的,長(zhǎng)時(shí)間的大腦持續(xù)緊張容易造成大腦的興奮性降低。出現(xiàn)注意力不集中,記憶力下降等情況,這種情況以前被稱為是神經(jīng)衰弱。可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生,吃一些調(diào)節(jié)腦神經(jīng)的藥。
      以上是對(duì)“腦子控制不住胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2020-11-13 23:43 ask93628698q2 追問(wèn)

一定要看醫(yī)生嗎?它有沒有一些自愈的方法

2020-11-13 23:47醫(yī)生回答:

你從高三到現(xiàn)在已經(jīng)三年了情況還是這樣,看醫(yī)生會(huì)調(diào)整的更快一些。

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