胡思亂想失眠噩夢滿腦子恐怖場面，不想生存
健康咨詢描述： 已經(jīng)有23天了，恐懼孤獨，覺得沒希望，害怕?lián)模舾?，害怕一個人，
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你好，上述癥狀主要與焦慮情緒有關(guān)，需要及時調(diào)整心態(tài)，必要時到正規(guī)心理咨詢機構(gòu)進行心理疏導(dǎo)，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，多與家人朋友溝通，多參加社交活動，作息規(guī)律，保證充足睡眠。
從你的描述是比較的焦慮抑郁，你這種情況是性格內(nèi)向加不愛交際而造成的情況，建議多和人交往，多交流，多交一些朋友，放松自己的心情，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍﹫F體的體育活動，比如散步亂跑，游泳，騎行等，通過一些活動來進行改善這種狀態(tài)。
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你這是有抑郁癥的傾向。克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等，你這個癥狀時間短，自我調(diào)節(jié)自我調(diào)整，相信你很快就會走出困惑。
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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