晚間睡眠太少了，怎么治？

      病情分析：
      睡眠是一個自然的過程，如果不影響第二天的工作和學習，沒有頭暈，乏力等不適，睡眠時間短是不需要治療的。如果出現(xiàn)了第二天的困倦疲乏就需要去醫(yī)院看一下了。
      指導意見：
      去醫(yī)院的話可以掛專門的睡眠醫(yī)學科。如果醫(yī)院沒有專門的睡眠醫(yī)學科，可以掛精神心理科，因為睡眠大部分還是有心理因素造成的。如果身材比較胖的話可以掛呼吸科或者耳鼻喉科，檢查一下是否有呼吸睡眠暫停，睡眠中低通氣的情況！如果都沒有的話可以服用一點鎮(zhèn)靜安眠類的藥物。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己晚上睡眠時間太少。
      指導意見：
      不知道這種情況有多長時間了，平時情緒狀態(tài)如何，早上起來有沒有不舒服的感覺，如果你感覺早上起來沒精神，情緒狀態(tài)也不好，那就去看看精神心理科醫(yī)生，也就是去掛醫(yī)院的精神心理科就可以的。你也可以先做做自我調(diào)節(jié)，比如做到規(guī)律生活不要熬夜，多做做運動，運動的選擇飯后一小時睡前4小時做運動30分鐘以上的時間每周運動不能少于5天，堅持多運動會起到很好的效果的。

      病情分析：
      首先先要看看你的睡眠質量怎么樣，你睡的時間不長，但是會不會影響你白天的精力，如果精力不濟的話，就可能是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導意見：
      可以建議你看看，你是調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持好的作息時間多做做運動。也可以在醫(yī)生的指導下選擇一些藥物來促進自己的睡眠質量的提升，但前提條件是要盡早醫(yī)院確診。
      以上是對“晚間睡眠太少了，怎么治？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！