睡眠障礙，好幾個(gè)小時(shí)都無法入睡

      對(duì)于失眠的人來說，可以按摩涌泉，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動(dòng)作，一直做到腳心發(fā)熱的時(shí)候，再把兩個(gè)腳反過來，換另一只腳就這樣交替的按摩，這樣就會(huì)很快有困意的，可以治療失眠。

      你好，你的這種情況，可能是由于有點(diǎn)心腎不交，心脾兩虛，心神失養(yǎng)引起的睡眠障礙，入睡困難等癥狀，建議你可以吃點(diǎn)交泰丸，復(fù)方棗仁膠囊調(diào)理一段時(shí)間看看，應(yīng)該就會(huì)改善的，也可以找中醫(yī)給開中藥調(diào)理，平時(shí)注意生活調(diào)節(jié)，按時(shí)休息，不要熬夜，晚上11點(diǎn)以前要睡覺，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，控制壓力。

      病情分析：
      患者可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致睡眠不好所致的異常，是需要注意的，及時(shí)治療的
      指導(dǎo)意見：
      建議患者平時(shí)少吃辛辣刺激性食物，多運(yùn)動(dòng)，可以配合服用安神的藥物進(jìn)行治療，不要?jiǎng)诶?
      以上是對(duì)“睡眠障礙，好幾個(gè)小時(shí)都無法入睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！