睡眠障礙，好幾個小時都無法入睡

      對于失眠的人來說，可以按摩涌泉，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動作，一直做到腳心發(fā)熱的時候，再把兩個腳反過來，換另一只腳就這樣交替的按摩，這樣就會很快有困意的，可以治療失眠。

      你好，你的這種情況，可能是由于有點心腎不交，心脾兩虛，心神失養(yǎng)引起的睡眠障礙，入睡困難等癥狀，建議你可以吃點交泰丸，復(fù)方棗仁膠囊調(diào)理一段時間看看，應(yīng)該就會改善的，也可以找中醫(yī)給開中藥調(diào)理，平時注意生活調(diào)節(jié)，按時休息，不要熬夜，晚上11點以前要睡覺，加強運動，放松心情，控制壓力。

      病情分析：
      患者可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致睡眠不好所致的異常，是需要注意的，及時治療的
      指導(dǎo)意見：
      建議患者平時少吃辛辣刺激性食物，多運動，可以配合服用安神的藥物進行治療，不要勞累
      以上是對“睡眠障礙，好幾個小時都無法入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！