請(qǐng)問(wèn)躺床上睡不著算熬夜嗎？
健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量比較差，最近要躺很久才能睡著，從11點(diǎn)躺到兩點(diǎn)。第二天睡到9點(diǎn)左右，請(qǐng)問(wèn)這樣算不算熬夜呢？第二天可不可以劇烈運(yùn)動(dòng)?
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你好，按時(shí)睡覺(jué)，但是躺床上睡不著覺(jué)，這種情況是失眠的癥狀，可以吃藥進(jìn)行調(diào)理，如谷維素片和維生素B1片以及安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理，睡眠不好身體免疫力低下，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，
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這種情況也算熬夜的，需要注意放松心情就可以了，睡前揉揉耳唇或者用熱水泡泡腳有好處的，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果避免油膩及辛辣刺激的食物有好處的，適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力有好處的
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