腰疼要怎么鍛煉

      如果是腰椎壓迫神經(jīng)不建議運(yùn)動(dòng)，如果是勞損，也建議休息半個(gè)月子的時(shí)間，口服一些活血通絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)時(shí)間的藥物，治療，多吃一些含鈣高的食物和水果，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物。

      患者出現(xiàn)腰痛以后首先需要注意休息，腰痛大多數(shù)是由于腰肌勞損或者是腰椎間盤突出引起的，所以需要通過修養(yǎng)使損傷的腰肌得到充分的恢復(fù)腰椎間盤突出，通過休息以后，腰部肌肉張力得到緩解，所以也可以是腰椎間盤疼痛的癥狀減輕，在疼痛恢復(fù)以后可以適當(dāng)?shù)腻憻捯恍┭巢康募∪鈴埩?，例如采用小飛燕的方法進(jìn)行鍛煉。