腰疼要如何來鍛煉呢？

      對(duì)腰疼患者的鍛煉，可以做肩背部和腿部運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，增強(qiáng)腿部肌肉緩解腰部的壓力，可以深蹲慢跑快走等，可以適量的做小飛燕，仰臥位來鍛煉腰部的肌肉，也可以選擇瑜伽或者太極進(jìn)行鍛煉，患者不要搬抬過重的物品。會(huì)加重腰部的損傷，如果腰痛嚴(yán)重，還是建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

      腰痛大部分是腎虛或者是腰間盤突出引起的，口服一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)神經(jīng)補(bǔ)腎的藥物治療，多吃一些有營養(yǎng)的食物，多吃些補(bǔ)腎的食物，每天堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抵抗能力，積極的治療。