健康咨詢描述: 我暗戀過一個(gè)女人,好幾年了都不敢表白,然后呢他結(jié)婚了我就每天忐忑不安的心情叭
病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在強(qiáng)迫思維的情況,另外也與你的性格因素,遺傳因素,家庭成長環(huán)境以及受到的事物刺激存在聯(lián)系,由于對(duì)某個(gè)女生過分的喜愛,造成的強(qiáng)迫思維,所以在他結(jié)婚后也一直無法忘懷!
指導(dǎo)意見:
建議您放松心情,不要強(qiáng)化問題,每個(gè)人都有自己的生活方式,既然她已經(jīng)結(jié)婚,就不要過分的糾結(jié)于這件事情,過好你以后的生活,出現(xiàn)這種情況時(shí),就做深呼吸,放松訓(xùn)練,轉(zhuǎn)移注意力,都利于狀態(tài)的改善
放松訓(xùn)練是怎么訓(xùn)練
跟隨輕柔的音樂進(jìn)行從頭到腳,全身的放松
那轉(zhuǎn)移注意力里具體怎么轉(zhuǎn)移
做一些其他感興趣的事情例如聽聽音樂,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),看書等,多與人交流,可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力
病情分析:
暗戀既是美好的也是痛苦的,如果暗戀的對(duì)象沒有成家,那么這個(gè)暗戀會(huì)給自己帶來動(dòng)力,感覺會(huì)有一絲絲的希望存在。
指導(dǎo)意見:
如果暗戀的人成家了,那么這個(gè)暗戀就會(huì)讓自己顯得很孤單,一絲絲的牽掛都是很奢侈的。所以說兩種不同的想法就會(huì)有不同的情緒出現(xiàn)。要試著去調(diào)整自己的想法:雖然暗戀?zèng)]有結(jié)果,但是那段時(shí)間同樣給我?guī)砹丝鞓罚?
關(guān)鍵是我現(xiàn)在?癥狀了腹痛可能是神經(jīng)導(dǎo)致的叭查了不是實(shí)體病
那就要調(diào)整好身心,多做放松訓(xùn)練??梢远嗦犅犣は胍魳贰_€可以多看看有關(guān)心理方面的書籍!
病情分析:
你暗戀過一個(gè)女生,好幾年都沒敢表白,她結(jié)婚了之后你每天忐忑不安,這種情況是有一些焦慮癥狀的,主要是你對(duì)這件事不能忘懷,很難走出來。
指導(dǎo)意見:
建議你把精力更多的轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活中,如果和現(xiàn)實(shí)中的女性交往癥狀仍然得不到緩解的話,就有必要到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生了,接受系統(tǒng)的心理咨詢與治療。
以上是對(duì)“可能是焦慮癥叭我也不太清楚”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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