老是控制不住自己去想一件事怎么辦

女 | 19歲 2020-12-29 13:15:25 1人回復(fù) 來(lái)自葫蘆島市

健康咨詢(xún)描述：老是控制不住自己去想一件事，想到了就會(huì)焦慮，不安，這種情況應(yīng)該怎么辦呢

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-08-26 19:19:07 我要投訴

      病情分析：
      老是控制不住自己去想一件事情。越控制這種想法會(huì)越強(qiáng)烈。所以要放松心態(tài)，當(dāng)想法來(lái)的時(shí)候，首先建議你做事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次，建議你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有助于你放松自己的身心?？梢耘囵B(yǎng)一些自己的愛(ài)好，做自己喜歡的事情。充實(shí)自己的生活。另外要規(guī)律作息時(shí)間，保證充足的睡眠。