晚上10點左右睡覺，到了夜里2點左右醒了。
男 | 27歲 2020-12-15 11:47:01
1人回復
來自鹽城市
健康咨詢描述： 晚上10點左右睡覺，到了夜里2點左右醒了。老是這樣，第二天沒精神。請問怎么解決
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-24 19:15:07 我要投訴
病情分析：
可能導致這一睡眠問題的原因很多，例如不良的生活習慣影響、精神壓力較大、過于疲勞、神經(jīng)衰弱等。
指導意見：
建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，找到病因，對癥接受治療。另外，平時也要進行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，睡前不要思慮過多，可以喝一些熱牛奶、聽一聽輕音樂、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。
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