晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，到了夜里2點(diǎn)左右醒了。

男 | 27歲 2020-12-15 11:47:01 1人回復(fù) 來(lái)自鹽城市

健康咨詢描述：晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，到了夜里2點(diǎn)左右醒了。老是這樣，第二天沒(méi)精神。請(qǐng)問(wèn)怎么解決

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2022-11-24 19:15:07 我要投訴

      病情分析：
      可能導(dǎo)致這一睡眠問(wèn)題的原因很多，例如不良的生活習(xí)慣影響、精神壓力較大、過(guò)于疲勞、神經(jīng)衰弱等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，找到病因，對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，睡前不要思慮過(guò)多，可以喝一些熱牛奶、聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。