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睡眠質(zhì)量太淺，醒了難入睡

男 | 57歲 2020-12-09 15:51:19 1人回復(fù) 來(lái)自濰坊市

健康咨詢(xún)描述： 睡覺(jué)太輕，質(zhì)量不好，容易醒，做夢(mèng)，早上起來(lái)后頭發(fā)沉，醒后不容易入睡

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 21:38:08 我要投訴

      可能是心理壓力過(guò)大引發(fā)的睡眠不佳，可以找中醫(yī)辨證施治應(yīng)用中藥調(diào)理。平時(shí)要適度參加有益身心健康活動(dòng)，如騎車(chē)散步打拳，緩解心理壓力。睡前用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)助眠

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