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最近天天晚上做夢(mèng)，睡眠不好

女 | 38歲 2020-11-25 11:20:06 2人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述：最近天天晚上做夢(mèng)，導(dǎo)致睡眠不好，這個(gè)需要怎么調(diào)理

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2020-11-25 11:22:03 我要投訴

過(guò)度用腦以及情緒波動(dòng)過(guò)大，或者過(guò)度疲勞都會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，應(yīng)該積極的查找出病因，然后進(jìn)行有針對(duì)性的治療。睡覺(jué)之前兩個(gè)小時(shí)盡量不要吃東西，可以用熱水泡腳或者喝一杯熱牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量

2020-11-25 11:23 ask90996611t2 追問(wèn)

做夢(mèng)怎么調(diào)理

2020-11-26 13:12醫(yī)生回答：

可以吃一些安神的食品，注意調(diào)整作息規(guī)律

王艷鐵嶺市結(jié)核病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 肺結(jié)核，肺炎，呼吸衰竭，胸腔積液，氣胸，咳嗽等呼吸幫助網(wǎng)友：36471稱贊：22

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2020-11-25 11:23:07 我要投訴

你好！睡眠質(zhì)量建議做好睡前準(zhǔn)備，不飲酒或者咖啡等，飲食方面也要注意吃清淡的食物，睡前喝牛奶或者豆?jié){，果仁類比如核桃、芝麻、白芷仁等都對(duì)睡眠有好處。還可以服用安神的藥，通常會(huì)選用中成藥，如果還是沒(méi)有改善，建議去醫(yī)院調(diào)整。

2020-11-25 11:23 ask90996611t2 追問(wèn)

安神的藥推薦哈

2020-11-25 13:35醫(yī)生回答：

你好！常用的有安神補(bǔ)腦液、酸棗仁口服液、養(yǎng)血清腦顆粒等。