最近天天晚上做夢(mèng)，睡眠不好
健康咨詢描述： 最近天天晚上做夢(mèng)，導(dǎo)致睡眠不好，這個(gè)需要怎么調(diào)理
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過(guò)度用腦以及情緒波動(dòng)過(guò)大，或者過(guò)度疲勞都會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，應(yīng)該積極的查找出病因，然后進(jìn)行有針對(duì)性的治療。睡覺(jué)之前兩個(gè)小時(shí)盡量不要吃東西，可以用熱水泡腳或者喝一杯熱牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量
做夢(mèng)怎么調(diào)理
可以吃一些安神的食品，注意調(diào)整作息規(guī)律
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你好！睡眠質(zhì)量建議做好睡前準(zhǔn)備，不飲酒或者咖啡等，飲食方面也要注意吃清淡的食物，睡前喝牛奶或者豆?jié){，果仁類比如核桃、芝麻、白芷仁等都對(duì)睡眠有好處。還可以服用安神的藥，通常會(huì)選用中成藥，如果還是沒(méi)有改善，建議去醫(yī)院調(diào)整。
安神的藥推薦哈
你好！常用的有安神補(bǔ)腦液、酸棗仁口服液、養(yǎng)血清腦顆粒等。
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