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戒煙后睡眠質(zhì)量一直不好怎么治療？

男 | 40歲 懸賞2個健康幣 2020-11-23 12:37:01 1人回復(fù) 來自株洲市

健康咨詢描述： 戒煙已經(jīng)大半年了，一根都沒有再沾過了，可是睡眠質(zhì)量卻一直不好。每天能睡8個小時，但是深度睡眠很少，中間要醒來幾次，夢多。白天精神不好，易受驚擾。之前到醫(yī)院拿了中藥熬湯喝，也沒什么改善。

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:20:53 我要投訴

      你好，戒煙后確實(shí)有一段時間會很無助，通常來說都會有一個階段的失眠，乏力。建議你可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，在睡前要保持一個平和的心態(tài)，可以聽一聽舒緩的音樂，或者用熱水泡個腳。

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