睡眠質(zhì)量不好，感覺一直睡不好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，可以口服褪黑素和安神補(bǔ)腦口服液調(diào)理一下睡眠，
      指導(dǎo)意見：
      每天晚上睡覺前喝杯熱牛奶，最近注意休息，不要太勞累，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況可能是肝氣郁結(jié)引起的失眠，需要注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議您加強(qiáng)鍛煉，勞逸結(jié)合，不要熬夜，每天快走或者慢跑，可以服用安神補(bǔ)腦液。