失眠，心里煩躁，很難入睡。
健康咨詢描述： 失眠，作息不規(guī)律！晚上2點左右睡，白天11.30左右醒。很難入睡，睡眠很輕，一點動靜都能被擾，四天前2點準備睡覺，受了刺激很興奮，到了5點才睡著。第二天晚上也是五點才睡著，到了第三天，我22點開始入睡，還是睡不著，到了5.6點，才睡著，今天第四天也是如此，試過喝牛奶泡腳，沒什么用。睡覺能聽見自己心跳聲。22點睡的時候沒什么，超過十二點，在一兩點的時候，就會感覺被子太熱了，睡不著。有時候被子蓋著，說不清身體是發(fā)冷還是發(fā)熱，感覺還是發(fā)麻睡不著，這時候越強制全身都越煩躁，必須把被子掀飛，心里很煩躁。躺著的時候，腦袋思慮很多。不知道是不是小說看多了，有時候快要睡著了，會處于一種半夢半醒的感覺，腦袋里面都在閃現(xiàn)小說里面的人物名和情節(jié)，像是在放電影一樣。一下子就會被弄醒，然后就睡不著了。今天睡不著，感覺自己的心跳聲越來越大了。
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失眠的治療需要綜合的調整，首先需要自我調理，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，早睡早起，同時白天適當?shù)倪\動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，白天避免補覺。避免工作或者是學習，生活壓力過大，可以到心理門診就診給予心理的疏導，也可以到精神科門診就診給予輔助藥物治療。建議查甲狀腺功能測定，排除甲狀腺疾病導致。
你好，對于你的情況來說，認為這是嚴重的失眠。常見的病因有神經衰弱和神經官能癥，這與過度使用大腦、熬夜過度和過度勞累有關，這些因素都可能導致失眠、入睡困難、睡眠質量差等。你可以服用一些安神的藥物來調理一下。另外，要注意放松，避免不良情緒，白天做一些戶外有氧運動。睡覺前不要喝酒，不要喝濃茶和咖啡。你可以喝一杯熱牛奶來幫助你入睡。祝你健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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