失眠，很難入睡，總是定神

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，如果僅是昨天晚上到今天睡不好覺的話，那么你應(yīng)該知道發(fā)生了什么事情，包括你總是嘆氣，其中一定是有原因的。
      指導(dǎo)意見：
      你應(yīng)該放心的是，偶爾幾天睡不好覺，身體上是應(yīng)該沒有什么大的問題的！而擔(dān)心自己睡不著覺，偏偏就睡不著覺，這才是問題的根本！
      如果長久以來睡不好覺，那么證明你的內(nèi)心里是有很多糾結(jié)的，需要你把這些糾結(jié)一一的做好安排。思路清楚了，神經(jīng)放松了，心情愉悅了，睡眠就不成問題了。

      病情分析：
      失眠很難入睡，一般情況下十二點(diǎn)過后，就醒了，有一點(diǎn)動靜也醒來，你的睡眠很淺。所以說你休息不好，就會出現(xiàn)一些負(fù)面反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      所以說，你必須要調(diào)整自己的一些認(rèn)知，讓自己的睡眠有調(diào)整?？梢試L試每天堅持運(yùn)動半個小時以上，然后讓自己每天調(diào)整自己的負(fù)面情緒