因為一件事自己敏感胡思亂想有點神經(jīng)質(zhì)

健康咨詢描述： 跟男朋友在一起一年，每次出去約會都會擔(dān)心被我的父母看到。（因為都在一個城市的一個區(qū)域，之前有一次被父母看到但是父母沒有起疑心，也發(fā)現(xiàn)一次我的撒謊，但都沒有直面問我。有時開車在馬路上總覺得容易被父母看見。） 每次約會結(jié)束回家都會擔(dān)心父母會發(fā)現(xiàn)這段戀情，因為一些原因真的無法公開。每一次回家都會很敏感，關(guān)注觀察父母的言行有沒有不對勁的地方，感覺自己都有點神經(jīng)質(zhì)了。昨晚和男朋友出去，我謊稱是同學(xué)聚會，回家父母問了很多關(guān)于同學(xué)聚會的問題，我就覺得是他們發(fā)現(xiàn)了還是真的就是單純的問問。 今天一天滿腦子都是這件事，而且很焦慮。上課吃飯都沒有心思，一直想這件事。 想問我該怎么緩解？有點難受。