關于睡眠質量低下的問題

      你好！出現(xiàn)睡眠質量不好，容易醒、那么。盡量調整睡眠和休息環(huán)境、保持室內安靜整潔?？諝饬魍?。戴普通耳塞避免其他聲音影響，這是可以的。如果經常戴耳機可能會影響到鼓膜。圖片上的這個東西沒有用過。您可以看看它的說明和功能，有沒有副作用呀
      

      這個可能是有精神神經方面的衰弱，可能性比較大的，白天不睡覺，白天積極鍛煉身體，有效的體育運動可能會改變你的精神，緊張焦慮的狀態(tài)，可以吃百樂眠的藥物，也可以喝安神補腦液
      
      以上是對“關于睡眠質量低下的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述睡眠比較淺，而且受外界環(huán)境影響比如光、聲音等易醒。
      指導意見：
      引起睡眠不好原因很多，比如過度疲勞、精神壓力、睡前緊張興奮等都有可能引起，建議平時注意休息少熬夜，勞逸結合保持良好的情緒，睡前避免玩游戲等不良習慣