晚上睡不著，很精神，沒有睡意

男 | 18歲 2020-10-25 20:45:42 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述： 2020年10月19日開始的，在床上躺著睡不著那天晚上凌晨4:00左右才睡著，早上7點左右起來沒有了睡意，人還很精神，第二天晚上還是一樣的，三點左右睡的，第三天凌晨一點睡的，早上起來還是沒有睡意，最主要的一點就是感覺眼睛沒有休息一樣，

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2022-06-22 13:33:01 我要投訴

你好，首先睡前可以用熱水泡腳，可以喝一杯熱牛奶。睡前盡量不要看手機，如果看手機，看一些比較激烈的刺激的電視節(jié)目，也容易導(dǎo)致失眠?？梢苑冒采裱a腦液。平時要規(guī)律飲食生活?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\動，適當(dāng)?shù)腻憻挕?

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