晚上睡不著，身體很困大腦卻很精神

女 | 19歲 2019-08-18 02:05:21 1人回復(fù) 來自貴陽市

健康咨詢描述：去醫(yī)院檢查過，醫(yī)生開了安神的藥，吃藥的這段時間睡眠一直很好，但是今天外出忘記吃藥就又睡不著了，明明身體很困但是大腦卻很精神，請問應(yīng)該怎么緩解這種情況

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2022-11-02 12:36:28 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你失眠，醫(yī)生給開了安神的藥，吃的效果不錯，今天是因?yàn)橥Ｋ幊霈F(xiàn)的睡眠不好，像這種情況，你可以聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，不要看手機(jī)，不要開燈，因?yàn)榱凉夂褪謾C(jī)的內(nèi)容容易刺激大腦，更興奮，不容易入睡。平時避免緊張焦慮和思慮過多，多培養(yǎng)一些興趣愛好，白天多做一些戶外活動，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。