特別想減肥，就是瘦下來(lái)了

      目前如果出現(xiàn)體重130斤，有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議合理控制三餐，建議晚餐過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，可以走步也可以調(diào)跳健美操，都有助于體重的下降，也有利于身體健康，減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。

      病情分析：
      如果身高在1米68，體重一般在58公斤左右比較正常，你的體重是出現(xiàn)了超重的狀況，所以應(yīng)該科學(xué)的進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在飲食上要低鹽，低糖，低脂，戒煙酒。要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。要做到早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。生活起居要有規(guī)律，不要熬夜，注重睡眠。還要加強(qiáng)自身鍛煉，促進(jìn)脂肪的燃燒。減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，還要有耐力。