指導(dǎo)意見:
飲食上養(yǎng)成良好習(xí)慣,不吃甜食,零食,煎炸燒烤,油膩,油炸,辛辣,飲料等食物。適當(dāng)增加蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,每天半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、健身操、起蹲,仰臥起坐、卷腹,藍(lán)球,足球,羽毛球,跳繩,呼啦圈等。
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