睡眠不足，上課總是打瞌睡

      你好，青少年朋友根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)睡眠不足，上課的時(shí)候沒(méi)有精神。您這種情況建議你要安排好作息時(shí)間，白天可以參加體育運(yùn)動(dòng)。晚上要保證睡眠時(shí)間，可以服用谷維素，維生素b一。
      

      病情分析：
      病情分析：
      你好：建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活要有規(guī)律，避免熬夜，每晚早睡覺(jué)，平時(shí)多吃一些補(bǔ)氣血的食物和富含礦物質(zhì)的食物，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于保持精力旺盛。