高考后想減肥，現(xiàn)在已經(jīng)瘦了10斤左右

      減肥是會出現(xiàn)一個平臺期的，不會一直的減輕體重，在減肥期間也要注意合理健康的搭配飲食，這樣能夠保證我們營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，一定要積極的調(diào)整心情，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝入
      

      病情分析：
      你好，判斷是否肥胖，需要根據(jù)體質(zhì)指數(shù)計算公式計算一下：體質(zhì)指數(shù)=體重÷身高的平方。
      指導(dǎo)意見：
      建議：由此可見，你的體質(zhì)指數(shù)=20，為正常體重，你不要總是擔(dān)心自己肥胖，平時宜保持心情愉快，多出去運動運動，進(jìn)清淡飲食，不要暴飲暴食，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你的體重指數(shù)是20屬于正常范圍，正常體重指數(shù)18.4~.23.9，24~27.9屬于超重，大于28屬于肥胖。平時適當(dāng)?shù)目刂茢z入總量，注意攝入量與消耗量要均衡。
      指導(dǎo)意見：
      平時少吃油膩的油炸的含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含纖維素高的飲食，如地瓜燕麥片等，生活要規(guī)律，不熬夜，忌煙酒，適當(dāng)?shù)倪\動，每天保持心情舒暢。
      
      以上是對“高考后想減肥，現(xiàn)在已經(jīng)瘦了10斤左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！