入睡困難，睡眠時(shí)間短

      根據(jù)你的描述，目前是入睡困難，睡眠總時(shí)長縮短，白天困倦乏力，總而言之存在睡眠障礙，而且還伴有明顯的焦慮情緒。
      需要調(diào)整睡眠作息，每晚定時(shí)上床睡覺，最好在11點(diǎn)之前睡前不要喝茶喝咖啡，不要暴飲暴食，不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。
      可以服用安神補(bǔ)腦液或者舒眠膠囊等中成藥改善癥狀，如果無效，建議就診神經(jīng)內(nèi)科或者心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，并通過藥物干預(yù)。
      

      你這是思慮過度，焦慮，睡不著，又擔(dān)心，惡性循環(huán)。建議你服用中成藥舒肝解郁膠囊和清腦復(fù)神液調(diào)理,具有疏肝解郁,清腦安神的作用。平時(shí)可以使用枸杞,酸棗仁,玫瑰花,菊花開水沖泡代茶飲,具有疏肝理氣,滋陰安神的作用
      

      病情分析：
      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      改善這種情況自己注意保健，避免緊張勞累等等容易影響健康的情況，可以每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請(qǐng)中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院看一下，聽聽醫(yī)生的建議怎么治療。
      
      以上是對(duì)“入睡困難，睡眠時(shí)間短”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！