入睡困難，深度睡眠時間短

女 | 20歲 2022-04-15 01:09:46 3人回復來自綏化市

健康咨詢描述：入睡困難，服用佐匹克隆，唑吡坦，艾司唑侖等，效果不是很好，雖然入睡困難，但是睡眠時間8個小時以上，醒來還沒精神，特別困，看其他醫(yī)生說可能是深度睡眠時間少，后來買了一個小米手環(huán)，監(jiān)測睡眠，不知道準不準，顯示，每晚深度睡眠時間剛30-40分鐘左右，我想問一下，入睡困難，有效果更好一些的安眠藥么？怎么可以提高深度睡眠的時間？

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2022-04-15 14:51:41 我要投訴

艾司唑侖和佐匹克隆屬于鎮(zhèn)靜，催眠的藥物主要是可以治療失眠，焦慮，抑郁等一些癥狀。艾司唑侖半衰期相對時間是比較長的，而且需要長時間服用藥物才會有效果，可以根據(jù)患者睡眠時間調整用藥的量和時間。

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2022-04-15 11:53:32 我要投訴

你夜間入睡困難，感覺特別困，但是睡不著。像這種情況最好是讓醫(yī)生做個視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行全面的了解，可以適當?shù)某赃蜻撂?，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。

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2022-04-15 15:14:38 我要投訴

根據(jù)你的描述入睡困難，睡醒沒精神等癥狀，是存在睡眠障礙的問題，用藥效果不好的話，不排除是用藥時間短，因而效果不明顯，如果用藥已經有一段時間了，效果不明顯，建議你到專業(yè)醫(yī)院檢查，明確原因后對癥調整用藥用量。平時注意白天不要有太長時間的睡眠，晚上臨睡前不要玩手機或者劇烈運動。
以上是對“入睡困難，深度睡眠時間短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！