睡眠質(zhì)量差，安眠藥也不管用

      指導(dǎo)意見：
      你好，首先建議你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，平時不要熬夜，早上按時起床，保持心情舒暢，不要飲酒抽煙。白天盡量不要睡覺。上床后不要看手機(jī)，如果已經(jīng)好久，且影響白天工作生活，可以口服鎮(zhèn)靜催眠藥物，如佐匹克隆等。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量差，休息不好，，服用安眠藥效果不佳，建議，適當(dāng)運(yùn)動，多休息，放松心情，避免熬夜和過度勞累。
      指導(dǎo)意見：
      清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃堅果，忌食辛辣和刺激性食物，不要飲用濃茶和咖啡。臨睡前不要觀看情節(jié)激烈的視頻或小說。服用安神補(bǔ)腦口服液