您好醫(yī)生剛?cè)肼氹姀S倒班入睡困難

      對于加快入睡、維持睡眠、增加睡眠的深度可以從生活方式調(diào)整和藥物輔助兩方面來進(jìn)行。一是把我們的床鋪收拾的柔軟、舒適，平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，對于您來說可以適當(dāng)慢走，白天有一定體力消耗疲勞了晚上容易睡的香。睡前熱水泡腳、喝熱牛奶，睡前不要看手機(jī)，比如晚上十點(diǎn)躺在床上培養(yǎng)睡眠的感覺，也可通過逐漸縮短白天睡眠時(shí)間拉長夜間睡眠來達(dá)到逐漸改善睡眠的目的，這一類生活方式的維持可能短時(shí)間之內(nèi)能不一定能看到明顯的效果，如果還是不能改善，可以先加點(diǎn)促睡眠藥物。

      病情分析：
      你好，入睡困難，睡眠顛倒，一天能睡幾個(gè)小時(shí)？白天精神狀態(tài)怎么樣？做夢嗎？
      指導(dǎo)意見：
      以前有什么其他病史嗎？以前有沒有出現(xiàn)這種情況？除了這些癥狀還有其他癥狀嗎？有沒有做過什么其他檢查？檢查結(jié)果怎么樣？發(fā)一下看看，最近有沒有用過什么藥物？

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在的這樣的情況考慮是由于生活不規(guī)律造成的，您可能剛剛適應(yīng)一個(gè)新的生物鐘，然后又進(jìn)行了更改，而且極其不規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      首先要在心理上進(jìn)行自我調(diào)整，可能經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)，會(huì)有一定的改善的，另外就是睡前使用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶都有助于睡眠。
      以上是對“您好醫(yī)生剛?cè)肼氹姀S倒班入睡困難”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情況有可能是屬于植物神經(jīng)功能紊亂的，一般和倒班有關(guān)系的了的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，盡量不上倒班，可以去醫(yī)院檢查，藥物方面可以給以口服谷維素片，七葉神安片進(jìn)行治療此種情況的了