一晚上不得安寧，睡不著，怎么辦

      這種情況的話，有可能是因為你不規(guī)律的飲食，不恰當?shù)娘嬍硨е履c胃功能紊亂，也有可能會出現(xiàn)一些咽喉部的炎癥，這個的話自己注意飲食，然后要適當?shù)亩嗪纫恍崴?，這樣是能夠改善的，如果仍然沒有改善的話，你可以使用一些清咽利嗓的藥物。
      

      病情分析：
      有時候飲食上過于的辛辣或者是寒涼。都會影響到你的胃腸功能造成晚上睡覺出現(xiàn)一些不好的情況睡眠質(zhì)量會有所下降
      指導意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，要注意平時的飲食盡量的清淡一些，柔軟一些保護自己的腸胃功能，這樣才能夠讓自己擁有一個好的身體，也會保證自己的睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      第一就是考慮目前你所服用的這些食物產(chǎn)生的影響，如果說這是第一次出現(xiàn)，可以繼續(xù)的觀察，沒有其他的無視的話，可能慢慢的就能好轉(zhuǎn)
      指導意見：
      這種癥狀如果持續(xù)3到5天甚至一周之后還沒有好轉(zhuǎn)，那么建議你要去看一看啊！
      
      以上是對“一晚上不得安寧，睡不著，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！