長不高怎么樣才可以長高

      跳繩、慢跑等有氧運動均有利于身高增長，拉伸也有一定的作用。身高可以增長的前提是骨骺沒有閉合，女孩骨骺閉合年齡一般在18周歲前后，存在個體差異。若骨骺未閉則身高可以繼續(xù)增長；若骨骺已閉則身高停止增長。
      

      目前骨垢線快要閉合，但還沒有閉合，說明還可以再長高一點，大約2到4厘米，建議睡前喝半斤純牛奶，補鈣，然后選擇游泳或者打籃球之類的運動，是最有助于長高的。
      

      病情分析：
      如果你的骨骼還沒有完全閉合。應該還可以長高?？梢远喑院}高的食物。如瘦肉類，魚類，豆制品等。保證足夠的睡眠。保證均衡營養(yǎng)。參加跳繩，打球等適當?shù)捏w育運動。
      指導意見：
      如果你的骨垢還沒有完全閉合的話。應該還可以長高一些?，F(xiàn)在你可以吃含鈣高的食物。保證肉蛋奶合理搭配。保證均衡營養(yǎng)。保證足夠的睡眠。參加體育運動，比如跳繩，打球等。
      
      以上是對“長不高怎么樣才可以長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的，你現(xiàn)在身高的這種情況，可以通過飲食以及鍛煉促進生長發(fā)育的
      指導意見：
      你好，建議你應該適當多吃豆制品，牛奶，雞蛋等，保持高鈣食品的攝入量，每天可以適當多曬太陽，補充一些鈣制劑，做一些縱向的運動，比如跳繩，打籃球等運動，都是可以促進身體長高的。