睡眠不好，焦慮障礙，想要咨詢

      如果你存在有明顯的睡不好，焦慮情緒等狀況，首先建議多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移你的經(jīng)歷和注意力。多做一些你喜歡做的事情。另外必要的時(shí)候到精神心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療會(huì)有幫助。

      引起失眠或睡眠質(zhì)量差的因素很多，焦慮情緒或其他不良情緒是影響睡眠質(zhì)量的常見的原因。平常需要保持一個(gè)平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，可以有效緩解焦慮情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      失眠常常是抑郁和焦慮的伴隨癥狀之一，抑郁癥患者常常會(huì)出現(xiàn)頑固性的無原因的持久的早醒和入睡困難，睡眠淺，易驚醒，半夜醒來，無法再入睡，等失眠方式，同時(shí)伴有顯著的思維能力，注意力不集中。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以服用棗仁安神膠囊，甜夢(mèng)口服液對(duì)癥治療，必要時(shí)去失眠專科就診，遵醫(yī)生指導(dǎo)，明確原因?qū)ΠY治療，睡前忌飲咖啡，濃茶，可以聽一些輕松舒緩的音樂，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，焦慮障礙，想要咨詢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！