焦慮障礙睡眠不好如何調(diào)理

      因焦慮障礙導(dǎo)致的睡不著覺，像這種一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下，可以吃治療焦慮癥的藥焦慮癥，好了以后，睡眠障礙的表現(xiàn)應(yīng)該會(huì)改變或者是消失的。也可以再吃治療焦慮癥的藥物的同時(shí)，配合助眠的藥患者要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。

      病情分析：
      一定要多做放松訓(xùn)練，做些令自己可以放輕松下來的事情來轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點(diǎn)，多和家人朋友溝通交流！睡前可以做些準(zhǔn)備工作！
      指導(dǎo)意見：
      例如可以讓家人多幫忙按摩按摩頭部頸部，還可以多聽聽冥想音樂一類的入眠，白天加強(qiáng)鍛煉來慢性愉悅自己，晚餐要少吃，還可以多看看書，等有困意了就準(zhǔn)備睡覺！