晚上很難入睡，第二天精神一直往那邊想怎么辦
男 | 15歲 懸賞3個健康幣
2020-09-05 14:59:52
2人回復
來自紹興市
健康咨詢描述： 一周大概3－4天的晚上，很難入睡，躺10－20分鐘就感覺很清醒。一直反復，大概到30－60分鐘后才能睡著。在此期間心里一直想著“我睡不著了怎么辦”，到了第二天心里還是想著“我晚上睡不著了怎么辦”。感覺胸口上端有一股氣堵著，午休時間和晚上，感覺不到困也會想“睡不著了怎么辦”，尤其現(xiàn)在還在讀高中，對作息時間更加注重。想知道:應該怎么自我暗示？晚上怎么入睡更快？
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-09-05 15:00:50 我要投訴
這個睡不好覺的話，可能跟精神神經(jīng)方面的事，若可能有一定的關系的，您這個可以喝百樂眠的藥物，也可以喝安神補腦液的藥物來進行治療的，這個是可白天要積極鍛煉身體
2020-09-05 15:09:20 我要投訴
你一周有三四天的晚上入睡困難，平時總是想著睡不著怎么辦。你現(xiàn)在在高中階段，建議你一有時間，特別是每節(jié)課后想想這節(jié)課老師講的內(nèi)容，記住了多少，晚上上床后可以想想一天中講課的內(nèi)容。
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