青春期該如何長高，要注意什么
男 | 13歲 2020-08-29 18:21:28
1人回復(fù)
來自安順市
健康咨詢描述： 13歲的男生青春期每天應(yīng)該吃什么，做那些運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月能長多少
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-29 18:34:23 我要投訴
您好，身高的生長發(fā)育與遺傳，營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，疾病，生活環(huán)境，睡眠等多種因素有關(guān)。其中遺傳因素占60%-70%，多喝牛奶，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，多做彈跳的運(yùn)動(dòng)如跳繩運(yùn)動(dòng)，每日彈跳1000次，有助于身高增長，在生長發(fā)育的第二高峰，每年最多可以增長10-20厘米。
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