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晚睡晚起算熬夜嗎，因為身體原因要提高免疫

女 | 21歲 2020-08-29 17:02:16 1人回復來自長沙市

健康咨詢描述：想要提高免疫力但是工作時間每天下午六點到晚上十二點，差不多沒有一兩點才能睡覺，可以睡到自然醒，這樣算熬夜嗎？

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2020-08-29 17:08:09 我要投訴

你好，熬夜會影響身體健康的，但是最好不要熬通宵，如果必須晚睡也要養(yǎng)成良好的生活習慣，一定要保證充足的睡眠，睡覺前多喝水，平時注意放松心情，多運動，增強體質，最好每天中午午休一會

2020-08-29 18:45 匿名追問

工作原因必須十二點才下班的話，每天保證充足的睡眠，這樣也算熬夜嗎？

2020-08-30 06:24醫(yī)生回答：

你好，一般晚上11點之后睡覺，都算是熬夜，熬夜容易引起生物鐘打亂，影響身體健康，最好不要經(jīng)常熬夜