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十四歲，因為網(wǎng)課原因晚睡晚起，算熬夜嗎？

女 | 14歲 2020-11-28 22:22:51 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述： 您好，我因為網(wǎng)課原因需要在凌晨四五點(diǎn)睡，中午十二到一點(diǎn)起。睡眠時間能保持至少八個小時吧。按照別國時差休息，但是非常規(guī)律，算是熬夜嗎？該怎么盡量的調(diào)節(jié)身體呢？

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王成陽
王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:43:19 我要投訴

      這個不叫熬夜，這個叫。睡眠倒錯了，也就是說會造成生物鐘亂，這個不算熬夜，所以這個時間長了就會使自己的生物鐘搞亂，后邊需要調(diào)整，但是這個沒有什么大問題。明天醒來之后還是要適當(dāng)鍛煉的

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