十一點(diǎn)睡兩三點(diǎn)就醒，睡眠時(shí)間太短了

男 | 29歲懸賞6個(gè)健康幣 2020-08-28 03:13:12 3人回復(fù) 來自蘇州市

健康咨詢描述：這兩三個(gè)月11點(diǎn)睡兩三點(diǎn)就行了！就睡那么四個(gè)小時(shí)，照理說我這么年輕睡眠時(shí)間不應(yīng)該這么短啊

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2020-08-28 03:27:17 我要投訴

      病情分析：
      你好！你描述的情況有可能是神經(jīng)衰弱或睡眠障礙，這種情況需要進(jìn)行自我調(diào)整，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，不熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      建議你臨睡前用溫水泡腳，每次二十分鐘左右，臨睡前喝一杯溫牛奶，不看刺激性讀物，可以服用谷維素和腦心舒口服液或安神補(bǔ)腦液。

黃秀梅哈爾濱市香坊區(qū)人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 慢阻肺，腫瘤，貧血，白血病腦梗死冠心病等疾病的幫助網(wǎng)友：27627稱贊：2

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2020-08-28 03:23:29 我要投訴

      病情分析：
      您好，通常人體的最佳睡眠時(shí)間是晚23點(diǎn)到第2天早7點(diǎn)，8小時(shí)睡眠是人體最佳睡眠時(shí)間。最佳睡眠時(shí)間根據(jù)人體在深睡眠時(shí)相要超過4個(gè)小時(shí)，淺睡眠時(shí)相要少于3個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      您的睡眠時(shí)間是明顯不夠的，建議您要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天按時(shí)就寢，睡前可以使用熱水燙腳，喝一杯熱牛奶都能促進(jìn)睡眠。

馮海林主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，心臟病，肺炎，肺氣腫，肺心病，胃炎幫助網(wǎng)友：8095

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2020-08-28 07:04:50 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。你這種情況可能有心脾兩虛?？梢猿渣c(diǎn)歸脾丸看一下。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述。像你這種情況，平時(shí)晚上要早點(diǎn)兒休息，不要睡得太晚。你這種情況也可以用點(diǎn)兒鎮(zhèn)靜安神的藥物來看一下。比如說安神補(bǔ)腦液。和棗仁安神片。

      以上是對(duì)“十一點(diǎn)睡兩三點(diǎn)就醒，睡眠時(shí)間太短了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！