睡眠晚，一般十一點多才睡

      病情分析：
      你好，睡眠晚，一般十一點多才睡，真的好累，這是勞累過度。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息的，必須充分休息睡眠才會好轉(zhuǎn)的，注意不能熬夜勞累過度的，需要勞逸結(jié)合的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所說的情況，最好看一看什么原因，一般來說10點多休息是比較好的和合理的。，
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您所說的情況，一方面通過改善生活方法，就去鍛煉，提高身體健康素質(zhì)，改善睡眠。
      

      病情分析：
      這種情況還是需要睡前一杯牛奶，創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，給自己良好的心理暗示。
      指導(dǎo)意見：
      規(guī)律作息時間是很重要的，如果實在不行的話，也可以使用藥物幫助睡眠，比如解郁安神顆粒。
      
      以上是對“睡眠晚，一般十一點多才睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你說的情況看，睡眠不足肯定影響長身體的，以后盡量早些入睡吧，正常來說，應(yīng)該睡足八九個小時才可以啊
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，平時要多參加體育鍛煉，跑一跑步，跳一跳繩，多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物，多喝牛奶，這樣比較好