睡眠質量不好一年多了，睡眠淺，

      對于你的情況考慮睡眠質量不好無法進入深睡眠，這與你自己的精神狀態(tài)，心理因素是有一定的關系的，所以建議你首先可以服用一些安神補腦類的藥物調理治療，可以使用儀器進行輔助治療，但是不要過分依賴。
      

      病情分析：
      睡眠質量不好，有短暫性的，也有長期性。這個年齡出現(xiàn)睡眠不好，有可能是個人原因，比如經(jīng)常熬夜或者是思考問題過多。
      指導意見：
      建議患者應該先通過物理療法治療，并且配合藥物治療，建議患者白天盡量不要睡覺，也不要熬夜，白天適當運動，晚上不要過度運動。