2年多睡眠質(zhì)量不好了睡眠淺

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在睡眠質(zhì)量問題，引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等情況，同時(shí)也不排除存在其他器質(zhì)性病變?cè)斐傻挠绊憽?br />      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，同時(shí)，生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，勞逸結(jié)合，白天不要睡的過多，都有助于狀態(tài)的改善，建議按醫(yī)生的指導(dǎo)服藥，千萬不要自行服藥解決問題

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況出現(xiàn)有自我一定嚴(yán)重程度的神經(jīng)癥，同時(shí)大于兩年以上是需要結(jié)合有無受到過重大事件的影響或者場(chǎng)景刺激，在沒有改善精神創(chuàng)傷心理而有加重，也和藥物沒有規(guī)范療程服用隨訪醫(yī)生有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要進(jìn)一步到精神治療科進(jìn)行神經(jīng)癥和精神治理鑒別診斷，同時(shí)評(píng)估治療效果，聯(lián)合服用藥物，如果有比較嚴(yán)重的軀體化癥狀，是需要進(jìn)一步的對(duì)癥減輕癥狀，日常藥放空大腦，創(chuàng)造安全減壓的環(huán)境，以及進(jìn)行定期的有氧運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，可能是由于你自己的身體的原因，藥物服用如果不管用的話，你可以到醫(yī)院接受檢查，選擇其他的藥物，也可以嘗試看看中醫(yī)扎扎針灸。
      指導(dǎo)意見：
      另外也是要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，不要總是糾結(jié)在一些不好的事情上，晚上睡覺前找一些自己喜歡的事情做盡量的平和放松的狀態(tài)。
      以上是對(duì)“2年多睡眠質(zhì)量不好了睡眠淺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你出現(xiàn)的睡眠障礙的現(xiàn)象與你的心理因素和情緒有一定的關(guān)系，必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)身體造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況應(yīng)該先進(jìn)行心情和情緒的調(diào)節(jié)，減輕壓力，精神放松，平時(shí)多接觸一些正能量的事物，多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，把自己不愉快的心情和壓力釋放一下，如果服用藥物一定要再醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要自己盲目用藥或停藥。