孕35周睡眠質(zhì)量不好
健康咨詢描述： 已經(jīng)孕35周了，這幾天感覺(jué)睡眠不好，晚上動(dòng)不動(dòng)睡不著，然后偶爾感覺(jué)胎兒下墜，產(chǎn)道發(fā)漲。該怎么緩解
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懷孕35周睡眠質(zhì)量不是很好，這種情況應(yīng)該還是胎動(dòng)的原因，或者是身體不舒服的原因，所以白天的時(shí)候最好還是要少睡覺(jué)的，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)一些，等晚上之后再睡，而且睡覺(jué)之前也可以做一些胎教的。
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建議您不要太緊張，注意放松，如果有不舒服的癥狀，盡早的到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，要觀察一下身體的情況和胎兒的發(fā)育情況，睡前用溫溫水泡泡腳喝點(diǎn)熱牛奶，這樣可以幫助提高你的睡眠質(zhì)量的。
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病情分析：
你好！孕晚期子宮增大會(huì)壓迫到盆腔出現(xiàn)不適感，并出現(xiàn)下肢水腫影響睡眠。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
要注意飲食和生活規(guī)律，飲食均衡營(yíng)養(yǎng)易消化，注意多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前喝牛奶，泡腳促進(jìn)睡眠。
以上是對(duì)“孕35周睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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